Kaj je hujšanje?

Deli s prijatelji

    Kaj sploh je hujšanje? Odgovor je v svoji osnovi pravzaprav preprost, a poznati je potrebno celotno sliko, da bomo lahko razumeli izraz hujšanje.

    Zaradi preobilice hrane, slabih gibalnih navad in sedečega življenjskega sloga ima čedalje več ljudi v razvitem svetu težave s svojo telesno sestavo. Pravimo, da imajo težave z odvečnimi kilogrami, čeprav gre običajno najprej za popolnoma porušeno razmerje med pusto telesno maso in maščobnimi oblogami, ki v telesu pogosto prevladujejo v tolikšni meri, da ne predstavljajo samo estetskega, pač pa tudi že zdravstveni problem. A kljub temu vedno slišimo govoriti o izgubi telesne teže. O hujšanju, ki v običajnem jeziku pomeni zgolj izgubo telesnih kilogramov. Tako hujšanje le redko prinese trajne rezultate. Namesto o takšnem hujšanju bi morali razmisliti o strategiji, ki nas bo pripeljala do izgube odvečnih maščobnih oblog.

    Previsoka telesna teža namreč ni vzrok, pač pa posledica. In hujšanje vmesna povezava. Nihče, ki se upravičeno bojuje s svojo debelostjo, namreč ni pretežek zato, ker ima 30 kilogramov kosti, 40 kilogramov notranjih organov, 50 kilogramov mišic in 5 kilogramov kože preveč, pač pa zato, ker ima preveč maščobnih oblog in običajno premalo mišičnega tkiva, količina katerega se spričo pomanjkanja gibanja, pogostih diet in nerednih obrokov zmanjšuje na funkcionalni minimum. Čedalje več je prikrite debelosti, predvsem pri mladih ženskah, ki sicer vzdržujejo na videz normalno težo, kar potrjuje tudi indeks telesne teže, kazalec, ki bi ga morali za vselej odložiti na smetišču zgodovine, v resnici pa dosegajo zelo visok odstotek telesne maščobe, ki se manifestira tudi kot nekakšen mehki videz, z maščobnimi obročki..

    Dejstva, da se odvečna telesna teža skriva v odvečni telesni maščobi, se zaveda premalo tistih, ki se odločijo za hujšanje. Seveda vsak zna povedati, da se mora znebiti trebušnih volančkov, problem je le v tem, ker se problema oziroma postopka za hujšanje lotevajo na napačen način. Hujšanje z namenom zmanjšanja telesne teže je namreč bistveno enostavnejša naloga kot hujšanje z namenom izgube telesne maščobe.

    Maščobne obloge so preprosto tam, za razliko od mišic, ki jih je treba neprestano zalagati z energijo, da lahko opravljajo svoje naloge. Shranjevanje odvečne energije v telesno maščobo je posledica evolucijske prilagoditve, ki je našo vrsto in večino ostalih sesalcev ohranjala pri življenju tako, da smo se naučili energijo kopičiti za čase, ko je v obliki hrane ne bi mogli dobiti. Naša telesa pa se ne prilagajajo tako hitro, kot teče, denimo, intelektualni napredek človeštva. Kljub temu, da za večino ljudi v razvitem svetu pomanjkanje hrane pomeni zgolj to, da so pozabili napolniti hladilnik, smo vsi še vedno samo bitja z instinktom za preživetje, kamor sodi tudi kopičenje odvečne energije v maščobne obloge. K temu procesu sodi tudi obratni mehanizem. Telo zelo hitro zazna pomanjkanje zaužite energije, a maščobe se ne loti takoj, v paniki se najprej loti največjih porabnikov telesne energije, to je mišične mase.

    Ne začnite izgubljati kilogramov, pač pa se lotite odpravljanja maščobnih oblog. Naj bo hujšanje pravilno. Omislite si trajen režim za uspešno hujšanje, ki ga boste osvojili za vse življenje, hujšanje naj bo odvisno od prehrane in telesne aktivnosti, ampak predvsem se naj hujšanje začne v glavi.

    Deli s prijatelji